Julkkis-PT Annema Refsnes kertoo parhaat vinkkinsä.
Annema Refsnes pyörittää Oslon Skøyenissa sijaitsevaa AMR Fitness Studio -kuntokeskusta. Hän on erikoistunut lyhytkestoiseen intensiiviharjoitteluun, raskauden aikaiseen ja raskauden jälkeiseen liikuntaan sekä kahvakuulatreeniin. Anneman asiakaslista on täynnä tuttuja nimiä.
Hänen suosittu kunto-ohjelmansa perustuu isojen lihasryhmien, kuten jalkojen, takapuolen, selän ja rintalihasten treenaamiseen vähintään kaksi kertaa viikossa, minkä lisäksi hän suosittelee hengästyttävää hikikuntaa kerran päivässä ja kestävyystreeniä vähintään kerran viikossa.
Siinä missä liikunta vahvistaa lihaksia ja kuntoa, yksilöllisesti laadittu ihonhoito-ohjelma vahvistaa ihoa ja tukee sen luonnollista toimintaa. Annema itse vannoo ZO Skin Health -tuotteiden nimeen.
– ZO-ihonhoito-ohjelma vahvistaa ihoani, aivan kuten liikunta vahvistaa lihaksiani. Harjoittelussa lihakset sopeutuvat rasitukseen, ja samalla tavalla ihoni sopeutuu käyttämiini tuotteisiin. Kehon ja ihon kunto kulkevat käsi kädessä; liikunta parantaa ihon verenkiertoa ja vapauttaa endorfiineja, jotka antavat hyvän mielen. Ja hymyillessämme olemme tietenkin aina kauneimmillamme.
– ZO Exfoliating Polish on mieto kuorintavoide, joka poistaa kuolleet ihosolut hellävaraisesti ja jättää ihon kirkkaaksi, pehmeäksi ja sileäksi. Käytän kuorintaa erityisesti ulkotreenien jälkeen, jolloin ihoni kaipaa hieman perusteellisempaa puhdistusta.
Tie terveeseen ihoon
Annema noudattaa ihonhoidossaan ZO Skin Healthin Getting Skin Ready -ohjelmaa, joka koostuu puhdistuksesta, kuorinnasta ja talinerityksen hillitsemisestä. Ohjelma normalisoi ihon toimintaa, mikä varmistaa muiden ZO-tuotteiden mahdollisimman tehokkaan vaikutuksen. Anneman suosikkeihin kuuluu myös ZO Daily Power Defense, joka vahvistaa ihon omaa suojakerrosta, edistää pienten ihovaurioiden paranemista ja sisältää runsaasti antioksidantteja.
– ZO Daily Power Defense toimii erinomaisesti sekä päivä- että yövoiteena. Ensimmäisen viikon aikana voide vaati iholta hieman totuttelua. Parasta on, että totuttelun jälkeen minun tarvitsee käyttää vain hyvin pieni määrä saadakseni ihoni tuntumaan superpehmeältä ja kosteutetulta. Se on ehdoton lempituotteeni!
Toinen Anneman suursuosikeista on ZO Daily Sheer SPF 50 -aurinkovoide. Annema ei ole aina ollut yhtä tunnollinen aurinkosuojan suhteen, mutta nykyään hän ei astu ulos ovesta ilman kunnon suojavoidetta.
– Olen auringonpalvoja, mutta vielä parikymppisenä en käyttänyt aurinkovoiteita säännöllisesti. 30 vuotta täytettyäni päätin vihdoin skarpata, ja nyt käytän SPF-tuotteita ympäri vuoden. Muutama vuosi sitten äitini innosti minua kokeilemaan ZO Daily Sheer SPF 50 -aurinkosuojavoidetta, ja olen varma, että juuri sillä oli ratkaiseva vaikutus pigmenttimuutosten ehkäisemisessä raskausaikanani. Siitä lähtien olen käyttänyt aurinkovoidetta säännöllisesti.
Uusi vuosi, uusi alku
Annema jakaa mielellään parhaat vinkkinsä kaikille, joille uusi vuosi tarkoittaa myös uusia terveellisiä elämäntapoja.
– Niin liikunnassa kuin ihonhoidossakin on yksi nyrkkisääntö: jos jokin ei toimi, se täytyy muuttaa. Monille tammikuu on oiva hetki alkaa opetella terveellisempiä elämäntapoja.
– Nämä ovat suosikkini kaikenlaisiin treeneihin. Lululemon Align Tights -trikoot istuvat kuin valetut, ja pidän myös niiden herkullisista väreistä ja kuvioista. Hankin yleensä uuden parin joka sesonkia varten.
– Toivomuslistani kärkipäässä on 40-kiloinen Competition Kettlebell. Tällä hetkellä painavin kahvakuulani on 36 kg.
Kylmän ulkoilman ja kuivan lämpimän sisäilman yhdistelmä rasittaa ihoa, jolloin se voi kaivata erityishuomiota. Monet etsivät myös ”voimakkaampia” hoito-ohjelmia, jotka tehoavat nimenomaan ryppyihin.
Tärkein neuvoni on ottaa yhteyttä ihonhoitoalan ammattilaiseen tai esteettiseen sairaanhoitajaan, joka voi laatia juuri sinun ihollesi parhaiten sopivan hoito-ohjelman. Voin todella lämpimästi suositella ZO Skin Health -asiantuntijoita.
Toinen yhtä tärkeä vinkkini on ottaa yhteyttä henkilökohtaiseen valmentajaan tai valmennusryhmään, kun haluat uuden vuoden alkajaisiksi uutta puhtia liikkumiseen. Kokeile erilaisia liikuntamuotoja ja valitse niistä se, joka sopii parhaiten juuri sinulle.
Parasta, mitä voit tehdä sekä kehollesi että ihollesi, on pysyä aktiivisena ympäri vuoden, syödä monipuolisesti ja tehdä joka viikko jotain, josta tulee hyvä mieli. Muista myös juoda riittävästi vettä, etenkin ennen ja jälkeen treenien. Iho kannattaa kuoria hellävaraisesti vähintään kerran viikossa, minkä lisäksi voit hemmotella itseäsi omalle ihotyypillesi sopivalla kasvonaamiolla. Minulla on tapana pitää pieni rentouttava kotispa-hetki joka perjantai töiden jälkeen, ja sitä voin suositella kaikille.
– ZO Stimulator Peel on niin kutsuttu red carpet -hoito. Ennen en juurikaan välittänyt kasvohoidoista, mutta Stimulator Peel -hoidon jälkeen seuraavana päivänä ihoni tuntui uskomattoman hyvältä ja suorastaan hehkui. Todella moni tuli kysymään, miten olin saanut ihostani niin heleän ja terveen näköisen. Tähän hoitoon kannattaa satsata etenkin ennen isoja juhlia tai muita tärkeitä tilaisuuksia.
– Seuraavaksi aion ottaa ZO Wrinkle + Texture Repair -voiteen osaksi ihonhoito-ohjelmaani, koska olen kuullut niin paljon hyvää sen antamista tuloksista. Se on suunniteltu sekä korjaamaan olemassa olevia ikääntymisen merkkejä että ehkäisemään uusien ongelmien syntymistä.
ZO Skin Healthin ihonhoito-ohjelma laaditaan hoitolassa yksilöllisesti, ja sen tavoitteena on tarjota kaikille – iästä, sukupuolesta ja etnisestä taustasta riippumatta – mahdollisuus terveeseen ja toimivaan ihoon. ZO tunnetaan hyvistä tuloksistaan, ja monet punaisilta matoilta tutut julkkikset vannovat ZO-tuotteiden nimiin. Löydät lähimmän hoitolasi osoitteesta www.hudhelse.com.
Vi gjør oppmerksom på at dette er en kommersiell artikkel skrevet av Kontent for Hudhelse.